測定結果は？と新しいカメラ

13時保健センターとカレンダーの書き込み。体脂肪の測定の日だ。
あ～忘れるところだった・・・・と急いで出かけた。
でも　体重測定はあるし～と朝ごはんは少なめにしていたのだが・・・・。
身長は若いときより2cmも低くなっていた。
体重は増・・・・・
BMIが23、体脂肪が27％
体重は標準より4kg多かった。
痩せているより一寸小太りのほうがいいのだ・・・・なんて。
一日100キロカロリー食事の量を減らそう。

　　　

写真はどれも100キロカロリー量で、
クッキー2枚、羊羹小一切れ、ご飯半膳、西瓜は一寸沢山食べられるな～
りんご小1個、桃1個、小さな頭1個・・・・・

一日100kcal×70日で7000kcal
これで体重1kg減である。
体重を1kg落とせばウエスト1cmマイナスになるのだ。
頑張ろう、　エイエイオー　　何て・・・・


標準体重のを出して、一日の必要エネルギー量を計算した。
私の基礎代謝は一日　1072kcalで
一日の必要エネルギー量は1876kcalであった。
その後食事バランスガイドのお話・・・・・
フンフン、なるほどと聞いていたが
帰って「あ～つかれた～」と　お茶タイム・・・・
ま～いいか・・・・とおせんべいを食べているsakkoである。

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新しいカメラはちょっと、手振れが・・・・・

新しいカメラ、どうもピントが合わない。
慣れるまでの辛抱・・・・・・。
説明書を読まないsakkoであるが、
「以前のよりずっと簡単ですよ」の言葉を信じて、
あっちこっち触っている。
これは古いカメラ、一番最初のカメラである。

　　　


2号はこれより少し小さめでスリムだったが、機能はほとんど同じだった。
2号は途中で大修理もしたが、あえなくお陀仏。弱い子だったのだ。
以前は液晶画面を見ないで矢印のビューファインダから見て撮っていた。
カメラが顔にくっついた状態だから、ぶれない。
最近のカメラはこのビューファインダがなくなっている。
大画面の液晶で焦点を合わせて撮るのだ。
慣れていないから、手が動いてしまう。
それに画素が大きすぎる。
画素が大きければいいってものではないと思うのだが・・・・。
以前から画素をずっと落として撮っていた。

ペットにあわせてコロを撮ってみた。
何時ものカメラではない、変ね～とコロの不思議顔l。



じゃ～ポーズとるね。

　　　

一寸練習に撮って見た。
宿根草の、琉球朝顔
今朝は3個も咲いた。

　　　


オンシジューム





蕾いっぱいの多肉ちゃん
一斉に咲けば見事だろうな。




今日の収穫

なんと梅がどっさり
この間から10kgほど取っているが、
今日また20kgも合った。
今年はいい梅が出来たので梅干を沢山作ろう。
梅酒も、梅シロップも、梅味噌も・・・・・・
aki君も本に載っていたといって、梅シロップを作っている。
上手く出来上がりますように・・・・・。
明日はお友達にも送ろう。コナミのお友達にも分けよう。
これはうれしい悲鳴である。

　　　

キュウリの収穫

　　　

いいお天気を見計らってジャガイモも掘ろう。
かぼちゃがもう直ぐ取れそうだ。
畑の収穫ってうれしいな。
夕方から草取りをして、虫に刺されて、唇が腫れているが、
そんなに痛くない。明日になると治っているといいのだが・・・・・。