(´・艸・｀;)ぁぁぁ と思った事・・・

おとついの「あさイチ」は親の家の片づけがテーマでした

私も娘たちに迷惑かけたらあかんなあと思いつつ見ていたのですが・・・

その中で70代の母親が最近台所をひどく散らかすようになったという

何が原因かというと　調味料をじかに床に置いたり

高い所に置いてあった物を下に置くようになったりして

以前の定位置に片づける事がなくなったために足元が散らかり放題に＾＾；

この娘さんは母親の認知症を疑ってずっと観察していたら

腕とひざの痛みが影響していることに気づいたそうなσ(^-^;)アセ


これを聞いてひどく納得してしまったσ(-∠-) アチシ

十分あり得る話ですしね・・・


私は仕事柄生徒さん達と筋トレをしているので

年上の生徒さんと接する機会も多いんですけど

とにかく筋肉を使わないと確実に可動域は狭まる事を

これまでいやというほど見せてもらえました( ´゜д゜｀)アリャー…


筋肉性の痛みなら動かした方がよくなるんだけれど

それを知らないから痛いから動かさない！のが正解と思って

筋肉は動かさない事で固くなって痛みは増大していくんですねえ＾＾；


台所仕事や他の家事と筋トレやストレッチは別次元に存在する

と思われがちですが　どちらかというと特化した運動に使うよりは

明らかに日常生活に筋肉を使う方が多いですからね


自分でもそうなんだけれど若い頃と比べて

どんどんと痛い個所が増えていってすっきりとは行きません

私はかなり身体を動かしている方ですけれど　その私でもそうですし

40過ぎて50歳辺りに来るとがくんと体力も筋力も落ちます( ｀ω´)キリッ

でも７０になっても８０になっていても大丈夫(p゜∀゜q)ガッツ

筋肉は使うほどに筋繊維が太くなって行って結果が出ますから！



まず出来なくなるのが頭上に手を上げる事　

それと肋骨を広げる事ができなくなる事です

手を上げるためには肋骨がしっかり上下前後に動かせる事

肋骨を動かすためにはそれを引き上げる背筋力が必要だし

胴体を支えるために太もも裏の筋肉が必要だし・・・

という風に全身が関わってくるんですわ（ノ_の；)


台所を散らかさなくては食事が作れない状態になるのを予防するには

実は自分の身体を使える身体にする事が大切なんですな(ぁ_ぁ;)

と書いているけど　改まって頑張るほどの事でもないんですよ

お湯を沸かしている間に背伸びをするとか爪先立ちするとか

この細かい運動の方がよっぽど身体に効きますしね＾＾


書いてて将来こんなにはなりたぁない思いましたわ|ョェ・`)))プルプル

読んでくれてはる皆様　しっかり頑張りましょな(*ToT)人(T-T*) おおっ友よ