おとついの「あさイチ」は親の家の片づけがテーマでした
私も娘たちに迷惑かけたらあかんなあと思いつつ見ていたのですが・・・
その中で70代の母親が最近台所をひどく散らかすようになったという
何が原因かというと 調味料をじかに床に置いたり
高い所に置いてあった物を下に置くようになったりして
以前の定位置に片づける事がなくなったために足元が散らかり放題に＾＾；
この娘さんは母親の認知症を疑ってずっと観察していたら
腕とひざの痛みが影響していることに気づいたそうなσ(^-^;)アセ
これを聞いてひどく納得してしまったσ(-∠-) アチシ
十分あり得る話ですしね・・・
私は仕事柄生徒さん達と筋トレをしているので
年上の生徒さんと接する機会も多いんですけど
とにかく筋肉を使わないと確実に可動域は狭まる事を
これまでいやというほど見せてもらえました( ´゜д゜｀)アリャー…
筋肉性の痛みなら動かした方がよくなるんだけれど
それを知らないから痛いから動かさない！のが正解と思って
筋肉は動かさない事で固くなって痛みは増大していくんですねえ＾＾；
台所仕事や他の家事と筋トレやストレッチは別次元に存在する
と思われがちですが どちらかというと特化した運動に使うよりは
明らかに日常生活に筋肉を使う方が多いですからね
自分でもそうなんだけれど若い頃と比べて
どんどんと痛い個所が増えていってすっきりとは行きません
私はかなり身体を動かしている方ですけれど その私でもそうですし
40過ぎて50歳辺りに来るとがくんと体力も筋力も落ちます( ｀ω´)キリッ
でも７０になっても８０になっていても大丈夫(p゜∀゜q)ガッツ
筋肉は使うほどに筋繊維が太くなって行って結果が出ますから！
まず出来なくなるのが頭上に手を上げる事
それと肋骨を広げる事ができなくなる事です
手を上げるためには肋骨がしっかり上下前後に動かせる事
肋骨を動かすためにはそれを引き上げる背筋力が必要だし
胴体を支えるために太もも裏の筋肉が必要だし・・・
という風に全身が関わってくるんですわ（ノ_の；)
台所を散らかさなくては食事が作れない状態になるのを予防するには
実は自分の身体を使える身体にする事が大切なんですな(ぁ_ぁ;)
と書いているけど 改まって頑張るほどの事でもないんですよ
お湯を沸かしている間に背伸びをするとか爪先立ちするとか
この細かい運動の方がよっぽど身体に効きますしね＾＾
書いてて将来こんなにはなりたぁない思いましたわ|ョェ・`)))プルプル
読んでくれてはる皆様 しっかり頑張りましょな(*ToT)人(T-T*) おおっ友よ
私も娘たちに迷惑かけたらあかんなあと思いつつ見ていたのですが・・・
その中で70代の母親が最近台所をひどく散らかすようになったという
何が原因かというと 調味料をじかに床に置いたり
高い所に置いてあった物を下に置くようになったりして
以前の定位置に片づける事がなくなったために足元が散らかり放題に＾＾；
この娘さんは母親の認知症を疑ってずっと観察していたら
腕とひざの痛みが影響していることに気づいたそうなσ(^-^;)アセ
これを聞いてひどく納得してしまったσ(-∠-) アチシ
十分あり得る話ですしね・・・
私は仕事柄生徒さん達と筋トレをしているので
年上の生徒さんと接する機会も多いんですけど
とにかく筋肉を使わないと確実に可動域は狭まる事を
これまでいやというほど見せてもらえました( ´゜д゜｀)アリャー…
筋肉性の痛みなら動かした方がよくなるんだけれど
それを知らないから痛いから動かさない！のが正解と思って
筋肉は動かさない事で固くなって痛みは増大していくんですねえ＾＾；
台所仕事や他の家事と筋トレやストレッチは別次元に存在する
と思われがちですが どちらかというと特化した運動に使うよりは
明らかに日常生活に筋肉を使う方が多いですからね
自分でもそうなんだけれど若い頃と比べて
どんどんと痛い個所が増えていってすっきりとは行きません
私はかなり身体を動かしている方ですけれど その私でもそうですし
40過ぎて50歳辺りに来るとがくんと体力も筋力も落ちます( ｀ω´)キリッ
でも７０になっても８０になっていても大丈夫(p゜∀゜q)ガッツ
筋肉は使うほどに筋繊維が太くなって行って結果が出ますから！
まず出来なくなるのが頭上に手を上げる事
それと肋骨を広げる事ができなくなる事です
手を上げるためには肋骨がしっかり上下前後に動かせる事
肋骨を動かすためにはそれを引き上げる背筋力が必要だし
胴体を支えるために太もも裏の筋肉が必要だし・・・
という風に全身が関わってくるんですわ（ノ_の；)
台所を散らかさなくては食事が作れない状態になるのを予防するには
実は自分の身体を使える身体にする事が大切なんですな(ぁ_ぁ;)
と書いているけど 改まって頑張るほどの事でもないんですよ
お湯を沸かしている間に背伸びをするとか爪先立ちするとか
この細かい運動の方がよっぽど身体に効きますしね＾＾
書いてて将来こんなにはなりたぁない思いましたわ|ョェ・`)))プルプル
読んでくれてはる皆様 しっかり頑張りましょな(*ToT)人(T-T*) おおっ友よ
アクセス
本当にそうですねぇ。
介護やお見舞いに行ってもつくづく思います。
お互い元気で長生き、ぽっくり行くように頑張りましょうねぇ～
ついこの前
実家を立て替えたのでわかります
しんどかったーーー
私は母がなくなったあと片づけたけど
生きていたらそれは捨てないでっていっぱい
言われただろうなあ
筋肉をつける
きみこさんがいつも教えてくれてるから毎日夜ストレッチしてるよ
あとなかなかスポーツクラブにいけないので
家にあるサイクリングするみたいな器械にのって
20分くらいこいでるよー
有酸素運動と筋トレが
いいんだよね がんばらなきゃ(笑)
ゆう酸素運動
いつも忙しいのにコメントありがとうさんです＾＾
これまでの教育の中でそういう事は全く教えられてませんでしたからね
私の年代は運がよかったと思いますよ
一番苦労した世代が知らなかったために身体を衰えさせているのは
とてもお気の毒です( ＿lll)
もうちょっと早かったら入院しないで済んだ人は
沢山居てはったと思うのですよ(ぁ_ぁ;)
病気もなくなんとかぽっくり死にたいものですm (゜- ゜ ) カミサマＨＥＬＰ！
いつもコメントありがとうさんです＾＾
私も母の死後に片づけてぞっとしました(/n＼)。。
あの年代は捨てられない世代ですから＾＾；
今「うたごえの会」の貸主さんがちょうどそれで
きっと娘さん困ってると思います その愚痴を行くたびに
聞かされてますからσ(^-^;)アセ
koumamaさんいつも努力を怠らないし偉いなあ(￣∇￣ノノ"パチパチ
それが未来の老いない老人を育てる事になるんですよ＾＾
身体が元気なら気持ちも若返りますからね
エアロバイクを漕ぐときに足の付け根を意識しながら
背中を引き上げるようにするともっと効果がありますよー
頑張ってねε=ε=(ノ^0^)ノガンバァ☆☆
姑さんが亡くなった後、ちょっと大変でした。
私も子どもに迷惑かけないよう気をつけたいと思います。
ところで、私には耳の痛いお話でした。
まさしく私は今、膝の痛みがひどくてヒアルロン酸の注射を打っても効かず、お風呂の椅子に座ったり立ったりが大変です。和式トイレもだめです。
膝の痛みで運動できず太ってしまい、太るとまた膝が痛くなり・・・の悪循環です。
まったく嫌になっちゃいます。
コメントありがとうさんです＾＾
あさイチはいい番組ですよね
辛口だけれど大事な事ばかりですもん
お互い亡くなった後だったのでまだよかったですよね
生きていたら絶対困っていたに違いないですから＾＾；
膝の痛み困りますよね
生徒さんにもそんな人が居ますよ
筋トレの時もこちらも工夫するのに大変です＾＾；
まずはダイエットの必要があるんですよねσ(^-^;)アセ
それとインナーマッスルをつけないと動くたびに
体重を地面に落とす事になるのでそれでいよいよ痛くなるんですよね
1か所どこか悪いと本当に大変ですわ(/n＼)。。
水中歩行などがお勧めなんですが した事がありますか？
水中だと体重が１/５になるので動きやすいんですよ
悪循環を突破して痛みを減らしてくださいね○┓ペコ
思いました。
わたしたちの将来を考えたら、子どもたちにはそんな思いをさせないようにと、最近は色々考えるようになりこれ以上に物をためこまないように努めています。
老いるということは、そいうことなのですね。
すごい時間のコメントどうもありがとうございます○┓ペコ
親たちの事でつらかった事を思い出すと
ずるずると引き込まれそうな気分になって落ち込みますね(_ _。)・・・シュン
子供には味あわせたくないと思います
最低限でも気を付けなくちゃ！
私もこの頃老前整理というか断捨離というか考えている矢先なので
熱心に番組を見ていましたよ じ～～～(ρｗ-).。o○
生きている限り老いはやってきますが 受け身ではなく
積極的に生きて行きたいと思っています(p゜∀゜q)ガッツ
片づけをしました。賞味期限切れの食材や調味料
使わない、使えない調理器具、思い切って処分しました。
その後、町の消防の方が、火の元の点検に来て
片付いてると誉めてもらったと、得意げでしたが、それって、
あ、横道に、年とともに、整理整頓が出来なくなって、
それにね、書類。これが大変で、必要かどうか、全部読まなきゃ解らないものもあって、
しかも1箇所にまとまっていないから、、
今は、里帰りのたびにチェックしてますが、、自分のものも片付けてるつもりですが、、
母を見てると、処分の基準が解らない風なのです。
「要るかと思って、、」「大事なものだったら？」と、ドンドン溜まるようです。
そのうち私も、、、
うーん、考えない考えない。
すみません＆コメントどうもありがとうございます○┓ペコ
親が生きている間の片づけは大変ですねえ＾＾；
お伺いを立てると捨てないで！でしょσ(^-^;)アセ
「うたごえの会」の貸主さんも現在84才で捨てられない世代で
この前段ボール１１箱分娘さんに始末されてものすごくショックだったようで
それ以降愚痴る事愚痴る事！！(Ｔ▽Ｔ)尸~~SOS!!
そりゃ戦争で焼け出されてゼロから今までやって来たんですものね
当たり前だとは思いますがσ(^-^;)アセ
気分を害さないように上手に声を掛けてあげてくださいね
娘はいずこも大変ですな(・ω・;A)アセアセ