評価 
（3点/5点満点）
この本では、心理学や脳科学の研究を元に、また時に著者自身が実験台となり、「集中力をコントロールできる方法」を紹介します。
本書は要するに、期間や空間を区切って、あるいはツールやメンタルトレーニングの力を借りて、さらには「集中は意のままにならない」という思い込みを捨てることによって、集中を意のままにしようという本です。だから、意のままにできる部分に着目し、それを支援する方法論を紹介しているわけです。（P.205)
集中とは、注意するための資源を使うことです。注意には資源が必要だがその資源を十分に投入できないということが、集中できないということなのです。とにかくどうしても集中することが必要だというのであれば、資源を大量投入してしまうことに決めてしまうのです。後先のことを考えず、今の仕事に集中する。そのための犠牲を払う。脳のエネルギーを少なくとも今の2倍は使い込むと決断すること。そう思い切って決めれば、きっと集中ができると思います。
たった1分で自分を変えられる簡単な集中法から。頭を整理する「書く」メソッド、環境を整理する「消す」メソッド、心を整理する「休む」メソッドを試して、後回し・先延ばしの人生を変えていきましょう。
