８月も終わろうとしていますが、まだまだ残暑は
続きます。 夏バテしませんように。
＊＊＊夏バテ知らずの４つの知恵＊＊＊
①夏野菜で体の中から涼しく
太陽にあたった夏野菜は、ビタミン類が豊富で
夏に停滞しがちな新陳代謝を促進する。
②ビタミンＢ1で疲れをとる
ビタミンＢ1は、エネルギーや老廃物の代謝不良を
ととのえ、疲れを取ってくれる。
③水分補給は多すぎず、少なすぎず
体内の水分が不足すると、血液が濃度を増して、
全身にスムーズに循環しなくなり、だるい、疲れ
やすく、集中力も落ちる。
④自律神経
クーラーも夏バテの大きな要因
冷えすぎた室内に長くいると、血行不良になり、
新陳代謝も悪くなる。
室内と外の気温差が大きいと、体調を調整する
自律神経がついていけなくなる。
＞＞＞「神立病院 食生活だより」より＜＜＜
この病院では、注意事項など、大きな紙に書いて張り
出している。”食生活だより”もプリントされ、台の上に
置いてあり、目にすると読ませていただく。
親切なアドバイスである。