関東は梅雨明け１０日というべき暑さが続く。夜寝るときはエアコンをタイマーで２時間動かしている。エアコンが止まったあとは徐々に室温は上がる。ところが、ここ３日ぐらいは目覚めたときに、気持ちよく眠れた感がある。先週後半に夏の掛け布団からタオルケットに替えたこともあるかもしれないが、やはり、先週末に買った新しい夏物パジャマのおかげかもしれない。なにせ「吸汗速乾」をウリにしているものでもあるし、新品ということもあるだろう。
晩飯は行徳駅前ポニービルのガスト。ハンバーグステーキとライス・日替わりスープのAセット。
そして今日はダンベルエクササイズ。
暑さが３週間かそれ以上続けば、バテててくるだろうから、そういうときは無理せずダンベルをパスすることもある。だけど、今は梅雨明けからまだ数日。暑くてもまだバテてはいない。
今回は下半身メニューをやる。
