２００５年１１月７日（月）の日記

昨日、トップページにダンベルダイエットのことを書いてから、夜になって考えた。最近、体重が増え気味の原因について。

もしかしたら、スポーツドリンクを日常的に飲むようになったせいかも知れない。前はそんなに飲まなかったが、サイクリングのときに飲むとおいしいので、スーパーやコンビニで買い、ダンベルをやったあとや風呂上がりにも飲むようになったのだ。

ところが、スポーツドリンクはお茶などに比べると、かなり甘い。ラベルの成分を見ると、糖類が一杯。運動をして、身体の水分が消耗したときなら、体液に近い成分のドリンクもよいのだろうが、あまり日常的に飲むものではなさそうだ。

なので、サイクリングのとき以外はスポーツドリンク断ちをして、１ヶ月か２ヶ月ようすを見ることにした。さて、どうなるか。

今日は、立冬らしいけどやたらと温かい。でも明後日あたりから寒くなるらしいから、体調には要注意。

晩飯はなか卯でミニ牛丼とはいからうどん。