09/05（火）OFF

09/05（火）

補強＆ストレッチ　32’31”

Rehabilitation Walking　08’19”

昨晩はレース前最後のスイムへ

Swim Endurance Reps 3

MS: 24 x 100

Pattern is 2 steady, 1 tempo, 1 easy. Steady is race pace, Tempo is faster, Easy ones are super easy

：2600ｍ　0:48'32”

200ドリル入れてから

メイン800（400スイム、400プル）3set

先週のウェットスーツ着たときのイメージでイイペースで泳げました

ラスト200はヘッドアップ

苦手だったスイムも選手のウェット3800に続き

〆のスイムもとっても良い感じで終えるコトが出来ました

後はレース当日のスイムでイメージ通り（練習通り）泳ぐだけだ

帰宅は21時

Kona太郎が絡んで？⁈きたので急ぎ就寝

からの

4:14

アラーム鳴る1分前に自然と目が覚める

いいね♪

足底筋膜炎の痛み無し

朝珈琲飲みながら

Koreaのコースチェック

ちなみに

レース前恒例の”カフェイン断ち”はしません

カフェイン断ち飲めないストレス抱えるよりは

レース当日までいつも通り過ごす方がいいな

と思ったから

特別なことはしない

いつも通りで当日を迎えたいからね

補強終えてから

ウォーキングドリル

2Set目終える頃には動きも良く

すぐにでも走り出したい位ドリルでの動きが再現出来ていた

足底は少し気になるぐらいかな

脚のランポイント練楽しみだ

画像ネタは

レース前に購入した小物紹介

○ワイヤレスキーボード

”【EWiN】ワイヤレスキーボード　‎EW-RB023”

折りたたみキーボードですが

こんなにコンパクトでフルサイズ

タッチパッドまで付いているのだからスゴいね

iPhoneとiPadそれぞれ試してみましたが、iPadでの入力は素晴らしいですね

2019年のKoreaではMac book持って行きましたが、今回はiPadメインなのでこれは期待出来るぞ

○Garmin変換アダプタ

”Miimall Garmin変換アダプター L型 Type-C 用 ‎353”

最近、Forerunner955の充電が接触不良のようで充電出来ないことが続き

今回の韓国行きにあたって新しいケーブルに交換しようかと思ったら

純正は高い(゜Д゜)

検索すると、USB-Cに繋ぐGarmin用の変換アダプターがあることを知りポチル

これがとても良かった

接触不良も起きないしUSB-Cの急速充電のおかげかすぐに満タン

なかなか良いよ

ギアもフィジカルも着々と準備( ^o^)ノ

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