６・土／胸，腕，腹，ステッパー２５分／９０点

《やっぱりこれ！》
全身トレを止めて，今日は胸，腕，腹とステッパーのみ。
やはりトレ部位を減らすと集中力も持続し，結果的に追い込めてパンプする。

やはり，“急がば回れ”である。

明日は，昼に脚，カーフ，　夜に背，肩，僧帽の予定である。

《食べ順“爆発”ダイエット》
面白い本を見つけた。
食べる順番を変えるだけでダイエットができるという内容の本である。
内容的には，分かっているものばかりであるが，理論的に説明してあるのと，思わぬ盲点を突いているところが面白くてためになった。例：糖，脂肪，乳の組み合わせは太る！（そうなると，ピザ，チーズバーガー，食パンにマーガリンと牛乳はアウト…だよね）

しかし，いくらダイエットのためとはいえ，マ○○ナルドのハンバーガーを分解したり，餃子の皮と具を分離したりして食べるのはどうも…。

でも，視点を変える食育には良いかもね。



《トレ》
・胸：ポジティブベンチ(4)，ディクラインプレス(4)，チェスト＆ショルダーマシン(3)，ディップ(3)

・腕：加圧７分間，アーム・カール(1)，マッスルスタッフ・プレスダウン(5)，ワンハンド・ケーブルカール(3)

・ステッパー２５分（上記の本を読みながら）

《晩飯》
野菜サラダ，枝豆，豆腐，糖質０発泡酒，刺身のつま，刺身，プロテインケーキ２，ハイボール２…良い食べ順だね。