４・木／背，肩，僧帽，カーフ８５点

《やっぱり無理！》
全身トレを数回やってみて俺には無理だと判断した。

理由

(1)とにかく疲れる。疲れが抜けない。
(2)いろいろやるので集中できない。追い込めない。
(3)時間がかかりすぎるので，トレ後の仕事時間が足りなくなる。

と言うわけで，全身トレは止めた。
でも，１回のトレで２～３部位はやれそうだと思った。
あとは，各部位を週１～２回やれれば御の字である。

《トレ》
１時間以内で終了することを目標にインターバルを詰めた。

・背：プルダウンバック(4)，Ｔバーロウ(4)，合戸式デッドリフト(4)
・肩：ダンベルリア(2)，ケーブルリア(3)，マッスルスタッフ・フロントプレス(5)
・僧帽：マッスルスタッフ・Ｆ＆Ｂ(3)
・カーフ：スタンディングカーフレイズ(3)，シーテッドカーフレイズ(3)

トレ後半には集中力が切れてきた。

人間，欲をかいてはいけない。