《やっぱり一部位集中!》
久々,脚オンリーでガッツリトレした。
脚がちぎれるような痛さと,心臓が破裂しそうな息苦しさを感じた。
全身をトレするのも良いけど,ここまでは追い込めない。(俺は)
トレ3時間前にスペシャルサンドイッチとプロテインケーキを食ったので,後半バテずにすんだ。やはり,トレ前にはある程度の糖質は必要だね。
《トレ》
・脚:レッグエクステンション(4),グレートスクワット(3),マルチアングル・レッグプレス(5),NTKハックスクワット(3),ライイングレッグカール(3),スティッフレッグデッドリフト(3),スミスマシンランジ(3)※新種目ね。
・ステッパー200kal/20分間
久々,脚オンリーでガッツリトレした。
脚がちぎれるような痛さと,心臓が破裂しそうな息苦しさを感じた。
全身をトレするのも良いけど,ここまでは追い込めない。(俺は)
トレ3時間前にスペシャルサンドイッチとプロテインケーキを食ったので,後半バテずにすんだ。やはり,トレ前にはある程度の糖質は必要だね。
《トレ》
・脚:レッグエクステンション(4),グレートスクワット(3),マルチアングル・レッグプレス(5),NTKハックスクワット(3),ライイングレッグカール(3),スティッフレッグデッドリフト(3),スミスマシンランジ(3)※新種目ね。
・ステッパー200kal/20分間