《やっぱり一部位集中！》
久々，脚オンリーでガッツリトレした。
脚がちぎれるような痛さと，心臓が破裂しそうな息苦しさを感じた。
全身をトレするのも良いけど，ここまでは追い込めない。（俺は）
トレ３時間前にスペシャルサンドイッチとプロテインケーキを食ったので，後半バテずにすんだ。やはり，トレ前にはある程度の糖質は必要だね。
《トレ》
・脚：レッグエクステンション(4)，グレートスクワット(3)，マルチアングル・レッグプレス(5)，ＮＴＫハックスクワット(3)，ライイングレッグカール(3)，スティッフレッグデッドリフト(3)，スミスマシンランジ(3)※新種目ね。
・ステッパー２００kal／２０分間
久々，脚オンリーでガッツリトレした。
脚がちぎれるような痛さと，心臓が破裂しそうな息苦しさを感じた。
全身をトレするのも良いけど，ここまでは追い込めない。（俺は）
トレ３時間前にスペシャルサンドイッチとプロテインケーキを食ったので，後半バテずにすんだ。やはり，トレ前にはある程度の糖質は必要だね。
《トレ》
・脚：レッグエクステンション(4)，グレートスクワット(3)，マルチアングル・レッグプレス(5)，ＮＴＫハックスクワット(3)，ライイングレッグカール(3)，スティッフレッグデッドリフト(3)，スミスマシンランジ(3)※新種目ね。
・ステッパー２００kal／２０分間
