２３・火／暇無しトレ９０点

《休憩？》
今朝は４時１０分に目が覚めてから，フルに活動！
新聞を読んで，番組録画して，ダビングして，タンパク質と野菜を食って，着替えて，６時３０分に職場へ出発。途中道路が混雑して，７時３０分に職場へ到着。それから，休み無しで，仕事。１０時のコーヒーも飲みながら仕事。昼食は相変わらず１～２分で食って，パソコンに向かって仕事。午後は車でお得意さん周りをしながら，車中でプロテインケーキ２を食って不足したタンパク質補給。帰社後メールの返事。途中で部下からいろいろ要望を出されて，即断即決！その後資料のダウンロードがうまくいかず，電話をかけまくって聞いて，何とか成功！いつの間にか夜７時！（毎日がこんな感じで仕事をしている。）

約１時間かけて帰宅途中に車中でプロテインケーキ３を食って，空腹感を満たして，エネルギーチャージ。帰宅後８時１５分よりトレ決行！９時１０分にトレ終了後２０分間ウォーキングマシン。胸，背，腕，カーディオまでできて最高！

トレ後，速攻入浴してスーパー夜食（プロテイン８０g，ＢＣＡＡ１０g，グルタミン１０g）を水でヨーグルト状にして糖質０ビールを飲みながら食った。（かなり怪しい食事？）時間にして１分！１１時に寝るまで残り３０分間なので，ちょうど良い食事？である。

そしてハイボールを飲みながら，こうしてガッツブログを更新中！

こうして俺の１９時間は終わろうとしている。

どうです。貧乏暇無しでしょう。

でも，意地でもトレの時間は確保する！