【トレ充実グッズゲット！】
ダンベルワンハンドロウの微調整グッズをゲット！
今までは、手首に足用の重りを装着していた。
しかし、今日、ホームセンターで強力磁石🧲ゲット！
これを使えば2.5〜7.5kgまで微調整出来る。
こんな感じで…トレは創意工夫！
【背プル、三頭、カーフトレ】
昨日の脚トレのダメージが腰椎周辺に残っていたので、背中のストレッチも兼ねて 「背プル」
・パラレルグリッププルダウンフロント3
・パラレルグリッププルダウンフロント3
・パラレルググリッププルダウンバック3
・アンダーグリップチンニング5
・北村片手プルダウン4
・ライイングフレンチプレス4（ワイド&ナロー）
・ケーブルプレスダウン4
・ケーブルオーバーヘッドプレス4
・ドンキーカーフ4
・シーテッドカーフ4
・ダード3
楽しくトレできたことに感謝。
今日もありがとうございました🤗
