【追い込まず】
今日で4日連続トレとなる。
退勤後の怠さや腰重感はあったが、何とかトレできそうだったので「三種の神器」サプリとプレワークアウトサプリを摂取してトレ決行！
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今日は、肩プレス、腕の予定。
・ショルダープレスフロント＆バック（各7セット)
・加圧腕2セット
体の疲労感はあったが、関節等に負荷がかからず少し追い込めた。
筋トレの極意は、「筋肉を騙す」ことである。
食事も然り。日々摂取食材やカロリーを変動させ、「代謝を騙す」のがポイントか。
だんだん弁当が盛り上がっている。
最近、朝食の量を減らしているので
昼食が旨い。それでも米やパンは食わない。胃袋のスペースに米やパンではなく、肉🍖や野菜🥦を入れたいから…
一般の方には理解できない境地かもしれない…
今日もありがとうございました🤗
