【ありえない部位の筋肉痛】
今日は、日常生活ではありえない部位の筋肉痛に襲われた。
2日前の土曜日にやったダンベルランジ3セットの仕業か？
痛いのはケツの筋肉（大殿筋）だ。
・階段の上り下り。
・椅子から立つ。
・自動車から降りる…
痛いけど気持ちいい。
でも、これが還暦後に急激に衰えるケツを引き締まったボリュームあるケツに改善する！
さらに日常生活で必要な足の踏ん張り力を養成する。筋トレ万歳‼️
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以前、ネットで見たこの写真が好きだ。(夫？が背中に隠した草花、恥ずかしそうに微笑む妻？…でも、何で隠れた花が分かったのか？
ま、野暮なツッコミはなし！)
今日もありがとうございました🤗
