【6:4比率？】
テレビで、米（炭水化物）と副菜？の比率が6:4なら太らないと特集していた。
俺的には、体重は減るかも知れないが米を大量に食べると血糖値が上がるグルコーススパイクが起こり血管を損傷することを知っている。
しかも、余分な糖は確実に脂肪という形で皮下脂肪として蓄積する。
さらには、多くの米を食べることでかなり胃袋が膨らみ肋骨が広がってウエストを広げ、体型を崩す確率を高める。
やはり俺は、肉、魚、大豆、野菜をメインに食し極力胃袋を膨らませないよう気をつけたい。
腹部満腹で寝る不快感は避ける。
「体重より体型」である。
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【ビール検証🍺】
俺は喉越しの良いキレのあるビールより、喉にまとわりつくようなコクのあるビール🍺が好きだ。
今日買った「復活の生」は、俺的にはコクを感じなかった。
今日も、ありがとうございました🤗
