【腰で負荷を受けない】
昨日の背トレは腰痛を避けて追い込めた。ポイントは支点を腰椎からかわすこと。そのためには重心を前に持ってくる。
トレメニュー
・北村プルダウン4
・ハイパーロウ3
・Uバーベントロウ7（広背筋）
・Uバーベントロウ5（僧帽）
【新トレ発見！】
ガッツ隊員のＩ君が変わった三頭トレをしていた。彼の話によると、彼が車の運転中に信号待ちをしていたらちょうどトレジムの横で、変わった三頭トレをしていたのを発見したので、早速取り入れたそうだ。
このアタッチメントを使用。
腕の自由度がいい！
いろんなところにトレのヒントが隠れている。
今日もありがとうございました🤗
