【少しづつ】
今日は暑かった。
ということで、今年初の日焼け。
やや曇っていたが、今の時期は紫外線が強いので「慣らし」ということで約40分間焼いた。
急激に長時間、強い直射日光に当たらないことが皮膚を守りシミを抑えることに繋がる。少しずつ徐々に。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【充実トレ】
夕方４時〜６時半まで激トレ。
今日は、胸、肩、腕‼️
・ケーブルクロス10
・インクラインプレス6
・ディップ5
・チェストクロス4
・パワーブロックラテラル6
・フロントプレス5
・ペックデッキリア4
・ケーブルアップライトロウ4
・ケーブルフロント4
・加圧腕10分×2
今日は、かなり気温が高かったが、少しずつ着実に筋肉を破壊できた。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今日は、母の日。
娘から頂いた。
感謝‼️
今日も頑張れました。
ありがとうございました😊
