22.木②／オフ

【明日のためにオフ】
今朝はサプリ飯のおかげですっきり目が覚めた。
午前中は特に筋肉痛も無く快適に勤務。

しかし、午後になって昨日のトレのダメージが徐々に出てきた。四頭、背中がやばい。
それプラス残業でメンタル崩壊。

23金／AM:胸、肩、三頭 PM:背、カーフ、二頭
24土／AM:肩、僧帽 PM:腕、腹
25日／AM:四頭、ハム PM:胸、腹

で、どうでしょうか？
オメガ3摂ってますか？

22.木①／ジュラシック僧帽！

【安定感】
鍛えている男の象徴は？

胸、背、肩、腕、ケツ…

人によって見方は色々だろうが、俺は「僧帽筋」と太い「首」だと思う。
いくら肩がでかくても、僧帽筋と首がショボいと安定感が出ない。そこでコントロールできる範囲の高重量でのシュラッグ！
ダンベル、バーベル、ヘックスバー、マシン…
できるだけ多様な刺激を与えよう‼️

Ａ君、デカいね‼️


50kgは結構重い！

60kgは誰も使っていない…