3.土／胸、肩横前

【筋肉痛】
最近、筋肉痛を感じる日が多い。
それだけ効いていると言うバロメーターとして新トレの効果を感じている。

ビッグ３をやらないトレである。
と言うより、できない。

二頭筋断裂、椎間板ヘルニア、腓腹筋断裂している俺は、いくつかの運動制限がある。
だからビッグ３は、やりたくてもできない。

しかし、頭の筋肉を使って創意工夫すれば、ピンポイントで筋繊維を破壊できる‼️

そう考えて新トレ。
トレ後２時間だが既に大胸筋上部に痛みが出ている。還暦トレとして安全性が立証できれば、公開しマッスル‼️