22.木②／オフ

【明日のためにオフ】
今朝はサプリ飯のおかげですっきり目が覚めた。
午前中は特に筋肉痛も無く快適に勤務。

しかし、午後になって昨日のトレのダメージが徐々に出てきた。四頭、背中がやばい。
それプラス残業でメンタル崩壊。

23金／AM:胸、肩、三頭 PM:背、カーフ、二頭
24土／AM:肩、僧帽 PM:腕、腹
25日／AM:四頭、ハム PM:胸、腹

で、どうでしょうか？
オメガ3摂ってますか？