13.火／６年ぶりのマッサージ器

【買いました】
起床後は身体中がガッチガチに固まっている。
トレで筋繊維が傷ついて血流が悪くなっているのだろう。だから毎朝豆からコーヒーを飲み、新聞を読みながら、2種類のマッサージ器（バイブレーションタイプと揉み玉タイプ）で、腰、肩甲骨、首などをマッサージする。これをやってからの朝食が美味い。
しかし、マッサージ器も６年も使用するとボロボロになる。そこで思い切って新しいマッサージ器を買った。今までのより重さが軽くて揉み方も２モードある。これで筋肉痛は軽減するだろう。

上が今日買ったもの。下がガムテープで補修だらけの今までのもの。


これは、揉み玉タイプ


【充実の背トレ】
ＭＡＧハンドルとＵバーをメインに高重量でトレ。腰痛が心配だったが、何とか終了‼️

「筋肉は、高重量で、デカくなる」

でも、新しい痛み止めを追加。