4.土／脚全部‼️

【久々、ガッツり‼️】
中５日だったが、四頭、ハムの両方を破壊‼️
・マルチアングルレッグプレス5Ｓ
・グレートスクワット5Ｓ
・ライイングレッグカール5Ｓ
・スタンディングレッグカール3Ｓ
・ステッフデッド5Ｓ
・グレートスクワットブルガリアンスクワット4Ｓ
・ダンベルランジ5Ｓ

達成感と疲労感がMAX‼️

食事は、朝と夜だけ。サプリは、ガッツリ。
特に大食いをすることもなく美味しく酒を飲んでいる。紅葉は🍁見なくても幸せ。