Gutsブログ

還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービル、マシン改造、トレ裏技等について熱く語りマッスル !

12.日/脚

2017-11-12 20:19:46 | Weblog
【追い込み】
8日ぶりの脚トレ。
・加圧
・マルチアングルレッグプレス6
・グレートスクワット6
・レッグエクステンション5
・ハックスクワット3(首痛で中止)
・ライイングレッグカール4
・ステッフデッド4
・スタンディングレッグカール3
・ブルガリアンスクワット5
・ダンベルランジ5

しめて、150分‼️

頑張りました。疲れました。

明日の筋肉痛が楽しみです。


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