12.日／脚

【追い込み】
８日ぶりの脚トレ。
・加圧
・マルチアングルレッグプレス6
・グレートスクワット6
・レッグエクステンション5
・ハックスクワット3(首痛で中止)
・ライイングレッグカール4
・ステッフデッド4
・スタンディングレッグカール3
・ブルガリアンスクワット5
・ダンベルランジ5

しめて、150分‼️

頑張りました。疲れました。

明日の筋肉痛が楽しみです。