20.月／背、腹

本日、出張で、昼食後、午後の受付まで時間があるので書き込んだ。
【糖質ブレーキ】
俺的には、ほぼ毎日糖質をかなり制限している。
１日で摂る糖質は、コーヒーに入れるパルスィート、野菜、トレ中の粉飴、ケチャップ、プロテインケーキ（少量のオートミール、オレンジジュース)程度。
でも、時々、甘い物が欲しくなる。
そんな時は、家にある甘い物を少量食す。

今朝は、ブドウぎっしりのパンを薄くスライスして食べた。かなり旨かったが危険を感じた。
糖質ブレーキが大切である。


【205kg】
6日ぶりの背トレ。
脚の疲労も抜けて、良い感じである。
・北村プルダウンワイド5
・北村プルダウンナロウ5
・改造ハイパーロウ5
・マッスルスタッフアンダーグリップ5
・合戸デッド7(ＭＡＸ205kg３Ｒ）

記録更新できて満足！

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