15.水／腕、カーフ

【新ＧＰＳ‼️】
ＧＰＳを立ってやってみたら、今までに無い刺激を得られた。まだまだ改善の余地はあるが、更に三頭筋長頭を太くできそうである。


【万能マッスルスタッフ】
今日は、これでプレスダウン。ワイド&ナロウ。
フルスタック+20kg。
自然界では、あり得ない負荷を得られた。


更に、アームカールを取り入れてみたが、手首に負担がかかり断念。でも、諦めない！