２２・月／胸，腕／９０点

《ゲータレード》
今までのトレ中のドリンクは，水道水（井戸水）にＶ１２とＢＣＡＡ１５gだけだった。
でも，ここ１週間ほど，水道水にアルギニン５g，クラスターデキストリン４０g，ＢＣＡＡ１５g，グルタミン１０g，クレアチン５gとスポーツドリンクをミックスして飲んでいる。

本当は，スポーツドリンクではなく，ゲータレードを入れて飲みたかったが，俺が住んでいる常総市近辺には売ってない！（１０カ所ぐらい回ったが無かった）

そんなある日，某酒店で何気に店員に聞いたら，売っていた！
迷わず購入！

早速，上記のワークアウトドリンクにミックスしたら，アルギニンの苦さが少し緩和した。

さらに，今日，つくば市の某スポーツ店へ行ったら，粉末状のゲータレードが売っているではないか！これは，ペットボトルの半値程度だったので，ラッキー！

早速，今日試したみたら「旨い！」

カロリーは少し高めになったが，トレ中の栄養補給が筋肥大に効果的らしいので，試してみようと思う。

《トレ》
４日間で５回トレした。さすがに疲れたので，明日は少し残業をしてオフにするか…。
なんて，言いながら，ちゃっかりトレしているんだろうな。

今日は胸と腕。合戸選手の「狂気の男①」を見ながらトレした。
めちゃくちゃテンションが上がったね！

・胸：バタフライ３，インクラインプレス３，ディクラインプレス３，ディップ３，ケーブルクロスオーバー３
・腕：加圧５分，アームカール３，ワンハンドプリチャーケーブルカール３，アンダーグリッププレスダウン３，ＧＰＳ３，加圧５分
・ステッパー３０分で３８０kcal消費。

朝の体重は３日間で８００g減って７５.４㎏。
暴飲暴食すれば３日間で５㎏も増えるのに，減らすのは大変！

とりあえず，３月残り９日間で，７３㎏台に持っていきたいね。