２８・日／筋肉づくりと健康

《石井直方教授講演会》
笠間市友部公民館で石井直方教授の講演会があった。
演題は，「筋肉づくりと健康」

内容的には前半はやや運動生理学的？な専門的な内容だった。主な内容は次の通り

○有酸素運動は健康によい，○歩くと「うつ」が解決する，○体脂肪と除脂肪体重の加齢変化，○加齢に伴う大腰筋の萎縮，○レジスタンストレーニングによるインスリン感受性の向上，○筋肉トレーニングによって成長ホルモンの分泌が促進される，○ダイエットの大原則，○エネルギー収支を赤字にする三原則，○ヨーヨーダイエット，○有酸素運動によるエネルギー消費：過剰な期待は禁物，○過大な負荷は血圧を上げるので要注意，○加圧トレ，○スロトレ，○トレーニング後の血中成長ホルモン，○仕上げ時のキーポイント…

ちなみに，石井教授が約３０年？前に今回と同じ会場に茨コンのゲストポーザーとして来た時に，俺の前に壁のような体から，脚のような腕をぶら下げて座っていたのを忘れない。

その姿が，俺のボディビル人生を決定づけた…。