１７・水／背，カーフ，腕／８８点

《小麦デブ》
“Tarzan”　№５５２は，「太らない食べ方（実践テクニック）」の特集だった。

その中で，伊達友美先生の特集があり，次のようなことが書いてあった。

小麦粉製品は，米を主食としてきた日本人の消化酵素とフィットしない。うまく消化されないまま腸壁にヘドロのようにへばりつき，栄養の吸収を阻害し，代謝を下げて…。

怖い！朝食はトースト，昼食はサンドイッチ，夕食はパスタと言うパターン，多いんですよ。カロリー的に見れば少ないのに痩せるはずないですね…。

私はそれを，“小麦デブ”と呼んでいます。

（中略）唐揚げ定食は，小麦粉のコロモが質の悪い油を吸って，その油は酸化して…。
その他に，うどん，焼きそば，冷やし中華ラーメン，アイスコーヒーなどは，ＮＧだそうだ。

そーいえば，昨日の社食は

・焼きそばパン，ワッフル，コーヒー牛乳，揚げ物，マヨネーズたっぷりの野菜…。

もちろん俺は，少しの焼きそばと，マヨネーズを除去したアスパラガスのみ摂取した。

その後，プロテイン５０gを摂取したのは言うまでもない。

それにしても，この献立を何の疑問も持たずに完食することが恐ろしい。

「焼きそばパン」て，小麦粉を小麦粉にはさんで食べているって知ってました？

《トレ》
昨日の脚トレで，臀部に若干の違和感があったが，背トレ決行！

・背：プルダウンフロント３，プーリーロウ３（最近これが効く！），合戸式デッドリフト３，プルダウンバック３
・スタンディングカーフ３，カーフプレス２，シーテッドカーフレイズ３
・腕：加圧５分，アームカール３，アンダーグリッププレスダウン３

最近，昼食のカロリーを落としているせいか，体の張りが無くなってきたような…。
でも，ヘソ周りだけは張っている…。

ムカツク脂肪を撃退してやる！