２４・水／脚，カーフ／８５点

《ヘルニア》
このＧutsブログには，ほとんどコメントがないので気にしていなかった。
そのため，今月初めに，ブログにコメントがあったのに気がつかなかった。

内容は，「椎間板ヘルニア」についてである。
そこで，今回より，俺の「椎間板ヘルニアとの闘い」について，特集することにした。


椎間板ヘルニアに襲われたのは，コンテストも終えた２００７年の８月２２日のことである。暑かったその夜，エアコンをつけてソファーベッドでいつの間にか眠ってしまった。

起床後，腰に違和感を感じた。
それからは，左臀部，左カーフ，足の裏にかけて痛みと痺れに襲われた。
今思えば，コンテストに向けてのハードトレが原因なのかな？
それとも，もともと出ていたヘルニアが，ソファーベッドに寝ていたせいで神経に触ってしまったのか…？

症状はどんどん悪化して，イスに座ると左ハム～足裏まで電気が走ったように痺れて痛かった。会社で会議の時は，イスに座れず床にクッションをひいて，立ち膝で参加した。
やがて，自動車の運転もできなくなり，妻が運転する自動車の助手席で寝ていた。

その間，５カ所の整形外科で診断を受けたり，鍼治療をしたり，ネットで治療法を調べたりとヘルニアとの闘いが始まった。　　続く…

《トレ》
トレ最初の頃，妙にトレがきついので，おかしいなと思ったら，中４日の脚トレだった。

でも，何とかやり抜くことができた。

・脚：Ｌカール３，シーテッドＬプレス３，ＮＴＫハックスクワット３，ライイングレッグカール３，スティフドデッド３
・カーフ：ドンキーカーフ３，シーテッドカーフレイズ３
・腹：クランチ２００，アブベンチ１００
・ステッパー２５分で３００kcal

今日もすき焼き。全然飽きないね。