４・木／背，腕／８８点

《トレ》
時間が無いので，トレ報告のみで悪しからず。

・背：北村プルダウン３，ワンハンド・ハンマーロウ３，合戸式デッドリフト３，プルダウンバック３
・加圧７分，アームカール３，マッスル・スタッフプレスダウン３，アンダーグリッププレスダウン３，ワンハンドプリチャーケーブルカール３
・クランチ２００，アブベンチ５０

広背筋下部に心地よい疲労感が残っている。

ワンハンド・ハンマーロウは，ハンマーのディクラインプレスマシンをシートに向かってグリップを引っ張る形で行う。
これが，腰に来なくて広背筋のみにヒットして心地よい。

何か，下から広がる広背筋が期待できそうである。