《トレ》
時間が無いので,トレ報告のみで悪しからず。
・背:北村プルダウン3,ワンハンド・ハンマーロウ3,合戸式デッドリフト3,プルダウンバック3
・加圧7分,アームカール3,マッスル・スタッフプレスダウン3,アンダーグリッププレスダウン3,ワンハンドプリチャーケーブルカール3
・クランチ200,アブベンチ50
広背筋下部に心地よい疲労感が残っている。
ワンハンド・ハンマーロウは,ハンマーのディクラインプレスマシンをシートに向かってグリップを引っ張る形で行う。
これが,腰に来なくて広背筋のみにヒットして心地よい。
何か,下から広がる広背筋が期待できそうである。
時間が無いので,トレ報告のみで悪しからず。
・背:北村プルダウン3,ワンハンド・ハンマーロウ3,合戸式デッドリフト3,プルダウンバック3
・加圧7分,アームカール3,マッスル・スタッフプレスダウン3,アンダーグリッププレスダウン3,ワンハンドプリチャーケーブルカール3
・クランチ200,アブベンチ50
広背筋下部に心地よい疲労感が残っている。
ワンハンド・ハンマーロウは,ハンマーのディクラインプレスマシンをシートに向かってグリップを引っ張る形で行う。
これが,腰に来なくて広背筋のみにヒットして心地よい。
何か,下から広がる広背筋が期待できそうである。