豆電球

　

「皮膚の細胞が睡眠中に再生するので、質のよい睡眠が不可欠なのは知られています。

皆さん、夜豆電球をつけて寝ませんか？

 

この豆電球は自然な月の光より明るいので、寝ている間に分泌されるべきメラトニンが分泌されなくなるそうです。

 

メラトニンは、若返り効果のほか、成人病や癌の予防効果もあり、分泌されないと太りやすくなったり生活習慣病になりやすくなるということ。

真っ暗ななかで寝るのも嫌です。(-_-;)

 

テレビやパソコンのブルーライトも寝る前はいけないんですよね。トホホ、、、。