本日は休養日

午前中に散髪、連合いの送迎、買い物を済ませ、午後は休養に、珍しいどら焼きを見つけて即購入、甘味には迷い無し！（苦笑） . . . 本文を読む

本日も言い訳

月末なので、退社後に寄る所が有りまして、本日は言い訳です。大阪万博へ行った、同僚から、土産に貰った豚饅を、賞味期限前に一気に頂きました、ん～美味しかった！！ . . . 本文を読む

本日は言い訳

退社後に、友人の営む店へ行ったので、修行時間取れずで、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W 　61分　90rpm　HRAV125拍本日も頑張って漕ぎまして、何とかラーメン表示獲得！流石に次に、マシーンウエイトを、熟す余力も気力も無くて、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル８㎞　62分　HRAV122拍マシーンウエイト,2パターン　12セット　17分筋力の衰えを補うため、マシーンウエイトを淡々と熟す本日、あっ～しんどい！！ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング８㎞　60分　HRAV136拍帰宅前に会社周辺を、ランニング、曇り空でも、微かな夕焼けで、黄昏ランニング！ . . . 本文を読む

本日の修行

朝スイム2500m（ドリル含む）1.191カ月振りの朝スイム、本日はドリル少なく、長い距離のメニュー、何時もの施設では、30分以下のスイムなので、40分過ぎ位から、脚が攣れて来て、3回程途中離脱で、メニューの距離を熟せず、本日は撃沈でした。 . . . 本文を読む

本日は休養日

今週は身体の状態が、乱調気味でした、昨日マッサージチェアを、省かない方が良かったかも？本日は休養日です。流石に閉じこもってばかりも居られず、夕方前にスーパーとコンビニへ行きました。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋スイムトレッドミル5.1㎞　41分　HRAV122拍スイム1000m×1　23分若干退社が遅れたので、利用時間が減少、何を省かなくてはで、マッサージチェアを省略、（泣）トレッドミルの後、1000m×1本泳いで、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W  61分　90rpm　HRAV130明日は週末なので、明日に備えて、本日はエアロバイクのみ、大分頑張って、ラーメン表示獲得で、本日は終了です。 . . . 本文を読む