ランニングと自転車のエネルギー消費

平地のランニングと山道を走るのとでは腹の減り方が違う。
自転車のエネルギー消費はランニングと比べるとどうなのか知りたかった。

こんなＨＰがあった
http://hbb.amary-amary.com/calc_running.php
数値を入れると速度によるカロリー消費率が計算される。
私の体重６０ｋｇをいれると
　　　８ｋｍ／ｈ　５０４Ｋｃａｌ
　　１０ｋｍ／ｈ　６５０Ｋｃａｌ
１４、５ｋｍ／ｈ　９４５Ｋｃａｌ　１０ｋｍを約４０分

階段を上がると　　９４５Ｋｃａｌ　（スピードが出ていないのは影響が少ないから）

自転車のエネルギー消費を調べると、現実的じゃない机上の空論のようなデーターがあった。実験室じゃそうだったのかな。
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/energy.html

こちらの研究の方が現実に近い
http://everyman.client.jp/jitekcal.html
ウォーキング時速６キロ『４ＭＥＴＳ』
ジョギング時速８キロ『８ＭＥＴＳ』
ジョギング時速１０キロ『１１ＭＥＴＳ』
サイクリング時速１６キロ『５ＭＥＴＳ』
サイクリング時速２０キロ『８ＭＥＴＳ』
クロールで泳ぐ『８ＭＥＴＳ』

どこかの研究室で同じ負荷とされているラン１４，５ｋｍ／ｈ＝ライド４０ｋｍ／ｈは、１４，５ｋｍ／ｈで１時間走る人は大勢いるけど、自転車で平地を４０ｋｍ／ｈで１時間走れる人はホントに少ないと思う。だからデータのサンプルをどう取ったのか疑問。
ライド４０ｋｍ／ｈは私では全然無理だもの！