昨日インターバルをやったんで、今日は８：００ごろから１０ｋのペース走。代々木公園はこの時間だと走っている人はいないが、花火をやっている人たちがチラホラ。
周回 距離 タイム ラップ １ｋスピード
１周目 １２５０ｍ ５：５１ ５：５１ ４：４０
２周目 ２５００ｍ １１：３７ ５：４５ ４：３６
３周目 ３７５０ｍ １７：１９ ５：４２ ４：３３
４周目 ５０００ｍ ２２：５２ ５：３３ ４：２６
５周目 ６２５０ｍ ２８：２０ ５：２８ ４：２２
６周目 ７５００ｍ ３３：４７ ５：２７ ４：２１
７周目 ８７５０ｍ ３９：１２ ５：２５ ４：２０
８周目 １００００ｍ ４４：２６ ５：１４ ４：１１
暗くてタイムを見れなかったんで、感じで走っていて、最初の２周目あたりが一番速く、中だるみして、最後は頑張ったつもりですがタイムは落ちていったと思っていた。しかし、あとでラップを見たらだんだんにスピードが上がっていて、走っていた手ごたえと全然違っていた。当然後半が落ちたと思ったが、反対に上がっていた。最後は息がきれゼイゼイ言いながら時計を見た。４８分ぐらいかなと予想していたが、予定よりずいぶんと速かった。ネガティブ・スプリットでビルドアップみたいだ。
自販機に飲み物を買いに行ったら、バイク・レーサーのビトッチさんにバッタリ。しばし話し込んでから、ゆっくり帰宅ラン。へとへとだー、、、。
明日は何をするかなーー。
