骨格筋量が増え、体脂肪量が減った！

駅前のフィットネスクラブ　「コスパ」　に通い始めて、２ヶ月近く経った。
まじめに、せっせと通っている。　週に３～４回は行っている。

ウエイトトレーニングをして、そのあと、プールに入って下手な水泳をする。
そして、お風呂に入って、着替えて出る。　その間、90分。

初めて行ったのが10月27日。
その日に、体の測定があった。　
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http://blog.goo.ne.jp/non-ap/e/1c1c902dc3e41bb334c7688651f2e999

ＩｎＢｏｄｙ　という体内の脂肪と筋肉の測定である。

前にも書いたが、体重計の上に立ち、両手で金属のようなものを持って静止する。
体の中に電気が流れて、脂肪や筋肉のことがいろいろわかるのだ。

一番大事なのが、体重と、骨格筋量と体脂肪量である。
10月の測定時は、体重は普通で、体脂肪量が多く、骨格筋量が少なかった。

12月中にもう一度測定をしてください、と言われていたので、昨日その２回目をした。

その結果が、どひゃ～～～ん、と叫びたいくらい、とてもうれしい結果だった。

体重はほとんど変わらなかったが…

少なかった骨格筋量が、22.6キロから23.2キロに増えていた（まだ少ない方だが）。

そして、体脂肪量が、10.9キロから、９.７キロに減っていた。

ついでに言うと、体脂肪率も、かなり減った。

　「骨格筋量が増えて、体脂肪量が減るのが理想的です。
　　この２ヶ月、よく頑張られましたね～」

女性スタッフにほめられて、天にも昇りたい気持ちであった。

「うれしいですね。　励みになります」　と僕は素直な感想を述べた。

骨格筋量の増と、体脂肪量の減をポイント計算して、その結果…
なんと、　「がんばりました賞」　として、1800円の商品券をもらった。

コスパの中にＴシャツや短パン、海パンなどのトレーニングウエアの売り場がある。
そのお店で使える1800円の商品券を、「ご褒美」　としてくれたのである。

僕を測定してくれた女性は、「すごいですね。　いつもよく頑張られてましたもんね」
そう行って、褒めてくれた。　褒められるというのが、これほど気分の良いものだとは…

わずか２ヶ月だが、数値が少しでも改善すると、やっぱりうれしい。

「これからも、がんばりますわ」　と僕は女性スタッフに笑顔で言った。

「がんばってください。　でも、あまり無理はしないでくださいね」

いいスタッフですね。　ちゃ～んと、言うべきことを心得ていますね。

…そうです。
いくら励みになると言っても、僕らの歳では、無理するのが一番いけないのです。