エッ！？ 自分が熱中症？

さすがに、今年の夏は暑すぎて、屋外のスポーツは
健康と言うより、下手をすれば生命の危険すらあります。

先日も、たまたま用事で、昼過ぎの炎天下を、２時間ほど
歩いていると、何やらあたりの空気が澱んで感じます。
更には、頭が少し重く、昨日夜更かしが過ぎたせいかも
と思っていると、何となく目がかすんでいます。

暑さで、道路が陽炎の様になっているのかと思って
歩道を歩く人たちを見ても、何か、目のピントが合いません。
ようやくその時、もしかして、熱中症！？と思いました。
まさかと思っていたのですが、直ぐに、近くの自動販売機に
歩み寄り、中型のペットボトルを買い求めました。

清涼飲料水を一気に流し込み、少し日陰に入って休んでいると
ようやく身体も落ち着いて、辺りの景色も良く見えてきました。
これが日射病の始まりか！？と、まさか自分に発症するとは
思ってもいませんでした。
日頃から小まめに水分は摂っているので大丈夫と思って
甘く見ていました。

そんな暑さのせいも有って、最近朝のウォーキングもなおざりです。
時たま歩いては見ても、太陽が上がってなくても、３０度を超えています。
しかしながら、多くの高齢者が歩いているのには驚かされます。
熱中症にならない為に運動を控えましょうというニュースが
毎日流れていますが、ウォーキングは習慣と成っているのでしょうか。
若者は少ないものの、高齢者は相変わらず頑張っています。

でも、明らかに、多くの方が苦しげです。
毎日頑張らないと、成果が上がらないと思っているのかも知れません。
中には、夢遊病者の様に、足取りもふらふらとしている方がいます。
私達は、時に健康と言う言葉に囚われて、必要以上に身体を動かしたり
痛めつけたりしがちです。

スポーツは健康に良いと思っている方々の中には、汗を流し、
身体を動かしている事が健康に繋がると思ってる人がいます。
あらゆるスポーツは、身体を使ったパフォーマンスや運動を
見せる事により、動く事が健康そのものの様な錯覚を生みます。
そのため、より激しく長く動ける人が、あたかも健康であるような
イメージを植え付けがちです。

スポーツをする時、その外見的な姿やテクニックを重視しがちですが、
最も大切な事は、身体を休めるという事です。
外見に囚われがちな現代人は、スポーツで身体が作れると思って
より激しい運動を望み、更には、痩せる為に、栄養すら摂ることを
罪悪と思ってしまう事が有ります。
そのため、スポーツをする事で、身体に様々な害を与えている事に
気が付かない人も多くいます。

アスリートは、その姿やパフォーマンスが注目され、常に激しく動き
身体を鍛えている様に思われがちです。
しかし、素晴らしいスポーツ選手は、非常に良く身体を休めます。
例えば、力士は、食べる事と寝る事が出来ないといい相撲取りには
成れません。
特に、中高年ともなると、代謝が悪くなり、身体の機能が弱りがちです。
なかでも、スポーツで疲れた身体を回復させる力が激減します。

一生懸命頑張る事よりも、頑張った後、十分な休息を身体に与え
更なるパフォーマンスが出来る様にすることが一番大切であり
運動をして身体を創ろうとする人は知っていなければならない
重要な項目の一つです。