一昨日の年休消化日は強い日差しはなかったものの、買い物などで外へ出たらとにかく蒸し暑い。そして、昨日は在宅勤務。低気圧の通過で朝からほぼ１日強い雨。夕方にマンションの郵便受けを見に部屋を出たら、これがまた涼しい。長い時間、外にいれば風邪を引きそうなぐらいだった。
そして今日はふたたび暑くなる。昼前ぐらいにエアコンのスイッチを入れる。昨日も今日も在宅勤務で家にいたから、外の温度の急激な変化にさらされるのだけは免れた。
土日に地域イベントや祭りを追いかけて暑い中を歩き回ったが、２日間で疲れも取れてきた。今日はダンベルをやることにする。
それで、晩飯はしっかりめに食べようと思う。材料は豚肉こまぎれと玉ねぎとしめじ。先週火曜日にダンベルをやったときと同じ材料。先週は生姜焼きにしたが、同じ調理方法だと面白くないので、今回はこちらやこちらのレシピを参考にバター醤油炒めにする。副菜はレトルト惣菜の明太ポテトサラダ。
ダンベルエクササイズのほうは下半身メニュー。
