脚の筋肉の痛みは昨日よりはマシになっているが、１日で消えるということはない。まだ１日、２日はかかるだろう。
ダンベルエクササイズを週１ペースでやってきた疲れだけでなく、寒暖差疲労もあると思える。先週初めから急激に寒くなったが、身体は頑張って適応しようとする。でも、やはり無理があるので、その分が１週間ぐらい後に出てくる感じだ。別に発熱があるわけでもないし、在宅での仕事に影響があるわけでもない。でも、何となくだるい感じ。夜も少し早めに床について、休息をしっかり取ったほうがよさそうだ。
それで、今日の晩飯はコンビニものだが軽いものにして、そのあと音楽ＣＤを聞きながら飲む。そして早めに寝ることにする。
少し小さめの５００ｍｌボトルのウィスキーであかし。
聴いた音楽ＣＤはジャズのオムニバスアルバム。２枚組で１枚が冬向きの曲、もう１枚がクリスマスソング。クリスマスには早いので冬向きの曲のほうを聴く。
あかしの残っていた分は今回で飲み終えた。
