10/09（日） Wup Bike ＋ Rehabilitation Running：6.20km 33’08” ＋ 材木座OWS

10/09（日）

Wup Bike：10.39km　25’03”

Rehabilitation Running：6.20km　33’08”　5:20/km

TRXトレーニング＋α　55’12“

材木座OWS：1198m　27’41”　2:19/100m

（11’11”、11’39”）

4時起床でアップインドアローラー

その後は、リハビリラン

一昨日との違いは昨日のリハビリで教えて貰った

身体を乗せて前に進む動き

ペースも前回の6:30から5:20に上がったが身体の方は全く問題無し

気持ち良く動けた

帰宅後は、TRXと昨日教えて貰ったリハビリの総復習

今日も波は全然だったので

代わりにOWS

波は無かったのですが沖合は結構ウネリがあり泳ぎづらかった(^_^;

朝食後はKona太郎と公園でタップリ遊ぶ

休日ならではだよな

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