肩甲骨は動いているか？ その２

Good morning ride!


朝焼けは最高に綺麗！



…だったのですが、さぶい…

今年も冬がやってくるんですね

今朝の荒川は風も強くて、ホント心が折れそうでしたが
チャリダーもランナーもいなくて、道路独占状態だ！とカラ元気

夏場は4時半発のライドでも明るくて問題なかったのですが、もう5時前って完全に”夜”状態ですね

寒さと暗さでヘコタレそうでしたが、朝焼けみて救われました

韓国在住時は、マイナス20℃もザラだったので
0℃になると喜んでバイクに乗って外走っていたのに…
う〜ん、慣れって恐いですね…というか軟弱になった(^_^;

冬のバイク練はメンタル勝負だと、痛感した今日この頃でした



今日は久しぶりの診察＆リハビリDay

股関節のインピンジメントテストでは、つまり感や痛みもなく陰性

ふぅ

今のところは、MRI等のチェックも必要なし…とのことでした



気になっていた”肩甲骨”まわりもチェックして頂いたのですが
肩甲骨周りの筋肉が固くなっていて動きが良くない

…ということで、
”今日は肩甲骨を動かす”ストレッチ”と肩甲骨周りの動き”等を確認

画像は腹圧を意識しつつ体幹をぶらさずに、手を斜めに上げ下げして肩甲骨を動かすストレッチなり
冬の課題がまた一つ見つかった

これはラッキーだよね

これで肩甲骨周りの使い方をマスター出来るチャンス
春までに自分の身体を知り、パワーアップさせるぞ