Good morning ride!
朝焼けは最高に綺麗!
…だったのですが、さぶい…
今年も冬がやってくるんですね
今朝の荒川は風も強くて、ホント心が折れそうでしたが
チャリダーもランナーもいなくて、道路独占状態だ!とカラ元気
夏場は4時半発のライドでも明るくて問題なかったのですが、もう5時前って完全に”夜”状態ですね
寒さと暗さでヘコタレそうでしたが、朝焼けみて救われました
韓国在住時は、マイナス20℃もザラだったので
0℃になると喜んでバイクに乗って外走っていたのに…
う〜ん、慣れって恐いですね…というか軟弱になった(^_^;
冬のバイク練はメンタル勝負だと、痛感した今日この頃でした
今日は久しぶりの診察&リハビリDay
股関節のインピンジメントテストでは、つまり感や痛みもなく陰性
ふぅ
今のところは、MRI等のチェックも必要なし…とのことでした
気になっていた”肩甲骨”まわりもチェックして頂いたのですが
肩甲骨周りの筋肉が固くなっていて動きが良くない
…ということで、
”今日は肩甲骨を動かす”ストレッチ”と肩甲骨周りの動き”等を確認
画像は腹圧を意識しつつ体幹をぶらさずに、手を斜めに上げ下げして肩甲骨を動かすストレッチなり
冬の課題がまた一つ見つかった
これはラッキーだよね
これで肩甲骨周りの使い方をマスター出来るチャンス
春までに自分の身体を知り、パワーアップさせるぞ
朝焼けは最高に綺麗!
…だったのですが、さぶい…
今年も冬がやってくるんですね
今朝の荒川は風も強くて、ホント心が折れそうでしたが
チャリダーもランナーもいなくて、道路独占状態だ!とカラ元気
夏場は4時半発のライドでも明るくて問題なかったのですが、もう5時前って完全に”夜”状態ですね
寒さと暗さでヘコタレそうでしたが、朝焼けみて救われました
韓国在住時は、マイナス20℃もザラだったので
0℃になると喜んでバイクに乗って外走っていたのに…
う〜ん、慣れって恐いですね…というか軟弱になった(^_^;
冬のバイク練はメンタル勝負だと、痛感した今日この頃でした
今日は久しぶりの診察&リハビリDay
股関節のインピンジメントテストでは、つまり感や痛みもなく陰性
ふぅ
今のところは、MRI等のチェックも必要なし…とのことでした
気になっていた”肩甲骨”まわりもチェックして頂いたのですが
肩甲骨周りの筋肉が固くなっていて動きが良くない
…ということで、
”今日は肩甲骨を動かす”ストレッチ”と肩甲骨周りの動き”等を確認
画像は腹圧を意識しつつ体幹をぶらさずに、手を斜めに上げ下げして肩甲骨を動かすストレッチなり
冬の課題がまた一つ見つかった
これはラッキーだよね
これで肩甲骨周りの使い方をマスター出来るチャンス
春までに自分の身体を知り、パワーアップさせるぞ
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