sun_moonの 体に優しい健康料理

旬の野菜・素材を使った健康レシピを毎日紹介します。

4月11日「茄子とピ一マンのみそ炒め」

2016年04月11日 11時44分31秒 | 日記
4月11日
今日のレシピは
茄子とピ一マンのみそ炒め




茄子とピ一マンのみそ炒めは
輪切にした茄子を炒め焼きし、
ピ一マンも加え炒め、味噌味に仕上げます。
簡単でおいしい。


「材料(4人分」」
茄子     4個
ピ一マン   4個
オリ一ブ油  大さじ1
味噌     大さじ1
砂糖     小さじ2


「下準備」
: 茄子は輪切りにする。
: ピ一マンは半分に切り種をとりざく切にする。


「作り方」
1 フライパンにオリ一ブ油を熱し茄子の両面を炒める。
2 ピ一マンを加えいっしょに炒める。
3 味噌と砂糖を加え、絡ませるように混ぜ炒め
  お皿に盛る。


「ポイント」
・ ピ一マンを加えたらあまり炒め過ぎない。
・ 茄子は油を吸うので、オリ一ブ油を使いました。

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