sun_moonの 体に優しい健康料理

旬の野菜・素材を使った健康レシピを毎日紹介します。

12月8日「「黒豆きんとん」

2022年12月08日 10時12分50秒 | 日記
12月8日
今日のレシピは
黒豆きんとん




さつまいもと黒豆できんとんを作ります。
さつまもを、くちなしと煮ると色よく仕上がります。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
「材料 4人分」
さつまいも   1本
黒豆      80g
砂糖      大さじ3
くちなしの実  1個          
はちみつ    大さじ1


「作り方」
1 さつまいもは輪切りにして皮をむき、水に10分位浸しアクをぬきます。
2 水気を切ったさつまいもを鍋に入れ、水をひたひたに入れ、
くちなしを入れ、中火で柔らかくゆでます。
3 水を捨て、くちなしを出して、マッシャーで柔らかくつぶします。
4 砂糖とはちみつを加え、よく練り混ぜながら加熱します。
5 あら熱をとり、黒豆を混ぜて仕上げます。


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