3月6日
今日のレシピは
温泉卵のレタスとレンコンバター炒め
(1人分は158kCal 塩分は0.3g)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/63/d1d8fec1acea0c43c12da440093bff52.jpg)
温泉卵のレタスとレンコンバター炒めは
レタスとレンコンをバターで炒め
温泉卵をのせる
朝食の1品に!
材料(2人分)
卵 2個
レタス 3枚
レンコン 50g
人参 1/4本
バター 20g
塩 こしょう 少々
作り方
温泉卵を作る
1 底の丸いカップに卵を割り入れ、水を卵がかぶれる位に入れ、
レンジで1分10秒位チンし、水を捨て温泉卵を作る。
野菜を炒める。
2 れんこんは皮をむき薄切り、人参は千切り、レタスは大きめに切っておく。
3 フライパンに、バターを溶かしれんこん・人参・レタスの順に炒め、
塩、こしょうで味をつける。
4 お皿に盛り、中心に温泉卵をのせる。
ポイント
: 温泉卵は、1個ずつ作る。
: 野菜を炒める時、固いものから炒めレタスはさっと火を通すくらいに炒める。
「 お 知 ら せ 」
こちらをクリックしてね。 →→ http://eachdish.com/my/kuniko/recipes/850
「今日の献立レシピの総カロリー栄養成分」を見ることができます。
今日のレシピは
温泉卵のレタスとレンコンバター炒め
(1人分は158kCal 塩分は0.3g)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/63/d1d8fec1acea0c43c12da440093bff52.jpg)
温泉卵のレタスとレンコンバター炒めは
レタスとレンコンをバターで炒め
温泉卵をのせる
朝食の1品に!
材料(2人分)
卵 2個
レタス 3枚
レンコン 50g
人参 1/4本
バター 20g
塩 こしょう 少々
作り方
温泉卵を作る
1 底の丸いカップに卵を割り入れ、水を卵がかぶれる位に入れ、
レンジで1分10秒位チンし、水を捨て温泉卵を作る。
野菜を炒める。
2 れんこんは皮をむき薄切り、人参は千切り、レタスは大きめに切っておく。
3 フライパンに、バターを溶かしれんこん・人参・レタスの順に炒め、
塩、こしょうで味をつける。
4 お皿に盛り、中心に温泉卵をのせる。
ポイント
: 温泉卵は、1個ずつ作る。
: 野菜を炒める時、固いものから炒めレタスはさっと火を通すくらいに炒める。
「 お 知 ら せ 」
こちらをクリックしてね。 →→ http://eachdish.com/my/kuniko/recipes/850
「今日の献立レシピの総カロリー栄養成分」を見ることができます。