4.水／すぐに落とす！

【怠惰はダメ】

年末年始の暴飲暴食で体重が増え、腹回りが増え、見苦しい。

脂肪は汚れと同じで、期日が増すほど落ちにくくなる。

早めに落とすのが楽である。

と言うことで、トレ前にステッパー、トレ後にウォーキング。

時間と心拍数を少しずつ増やしていこう。

今日も、ありがとうございました🤗