【寒くても頑張りました】
寒かった１月が終わる。
それでも、筋トレは続けた。
気温が低い日は、ウォーキングマシンで身体を温めてからのトレ。
でも、15分程度だと発汗しない。
それでも、身体が温まるからよし！
１月は、31日間中22日間トレ。
何とかトレ率71%と12月より増えている。
何でも「記録」をしておくことは大切だと感じた。
【今日はリハビリトレ】
腰痛で脚トレができなかったので、肩トレに変更。トレーニングベルトをがっちり締めて肩を破壊した。
リハビリトレではあったが、達成感と満足感を得られた。
今日も、ありがとうございました🤗
