【物理的に変える】
筋トレの刺激を変えるには、物理的に変えるのが効果的だと思う。
具体的には、
・重量を変える。
・器具を変える。
・ハンドルを変える。
・軌道を変える。
・インターバルを変える。
基本となる部分をガラッと変えると動作や筋破壊がかなり変わる。
今日は、背トレのハンドルを変えた。ワイドとナローである。 結果
【ワイド】：ストレッチ感はあるが、収縮感がイマイチ。
【ナロー】：ストレッチ感も収縮感もある。重量も引ける。
今まで何でこんなことに気がつかなかったのか！
やはり、筋トレは奥深い。
だから、やめられない‼️
今日も、ありがとうございました🤗
