7.木②／アブクランチ＋α

【♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪】
ネットオークションで落札した「アブクランチ」が届いた。
骨組みがしっかりしていて、結構重くて安定している。背もたれのベンチが短いので、後ろに倒れた時に腹部がストレッチできるのがいい。

これに、もう一工夫する予定。


キーワードは、「補助&ネガティブ」‼️

7.木／ウォシュレットの使いすぎに要注意！

【腸内革命】
（海竜社）藤田紘一郎著作
によると、ウォシュレットを使いすぎると肛門の周囲を守っている皮膚常在菌が流され、本来あるはずの酸性の膜が消えてしまうそうだ。そして、この膜がなくなると、便に含まれている大腸菌、ウェルシュ菌、乳酸菌、ビフィズス菌などの菌が肛門周辺の皮膚の中に入り込み、排便のたびに痛みを感じるようになるそうだ。

１日に1,2回程度の使用なら問題はないらしいが、おしっこをするたびにビデを使ったり、排便をしていないのに肛門を洗浄したりするのは危険を伴う。

使いすぎると肛門周囲皮膚炎になり、これが悪化すると肛門周囲膿瘍(のうよう)になり膿がたまり発熱するなどの症状を招くので、使いすぎには注意が必要。