24.火／オフ

【メンタルヘルス】
メンタルヘルスの研修会がある。
わが職種は、精神疾患による長期病休者が年間5000人前後で高止まりしているそうだ。
俺もこの仕事に就いて約40年間、激ストレスと闘ってきた。それでも何とか仕事を辞めず続けられたのは、ボディビルがあったからだと思う。

ボディビル（トレーニング）の効能は、
・心のモヤモヤ感が薄らいでスッキリする。
・食事のバランスが良くなる？
・酒がうまい‼️
・カッコ良くなる。
・仲間が増える。
・よく眠れる。
・充実感、達成感を味わえる。

他にもあるだろうが、良いことがたくさんある。

でも、コンテストに向けての調整は辛い。
それ以上に、楽しい。
還暦近くになっても何とも言えない、達成感を味わえる。

ネバネバ食品…うまそう…俺は、ソバの代わりにモヤシを使う。（オクラ、山芋、納豆、メカブ）